Обо мне
Я практикующий психолог, работаю в подходе Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Помогаю людям в кризисных и экстремальных ситуациях: не подавлять переживания, а находить опору даже в самых трудных эмоциях.
Моя работа — это про:
- Гибкость сознания вместо борьбы с мыслями
- Ценности вместо советов «как надо»
- Осознанность даже в хаосе
Не верю в «быстрое решение», но верю в вашу способность меняться, когда кажется, что почва уходит из-под ног.
С какими запросами я работаю
Тревожность, внутреннее напряжение, эмоциональное выгорание
- Постоянное беспокойство и напряжение в теле.
- Мысли, которые крутятся по кругу и не дают расслабиться.
- Сложности со сном, чувство усталости даже после отдыха.
- Раздражительность, вспышки злости или, наоборот, апатия.
- Потеря интереса к делам, которые раньше радовали.
- Чувство, что живёшь «на автопилоте», без радости и смысла.
Эмоциональное выгорание
Как это может проявляться
- Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха.
- Потеря интереса к работе или делам, которые раньше радовали.
- Ощущение пустоты и бессмысленности происходящего.
Низкая самооценка, самокритика, неуверенность
- Сильная самокритика, обесценивание собственных достижений.
- Страх ошибиться, показаться глупым или быть осуждённым.
- Сложности в отношениях: тяжело отстаивать границы, говорить «нет».
- Неуверенность в профессии или личной жизни, постоянные сомнения в себе.
- Ощущение, что не заслуживаю любви, успеха, признания.
Переживание утрат, кризисов, сложных периодов
Утрата — это не только смерть близкого. Потерей может стать развод, разрыв отношений, потеря работы, здоровья, привычного образа жизни или даже смыслов. Любая из этих ситуаций может вызвать сильную боль и ощущение, что почва уходит из-под ног.
- Боль и ощущение пустоты.
- Растерянность и чувство, что «жизнь остановилась», непонимание, как двигаться дальше.
- Глубокая тоска, частые слёзы, проблемы со сном.
- Усиленная тревога, ощущение нестабильности и утраты опоры.
- Перепады эмоций: обида, злость, чувство вины или несправедливости.
- Отсутствие интереса к повседневным делам, ощущение безразличия или апатии.
Желание лучше понять себя, свои чувства и потребности
Утрата — это не только смерть близкого. Потерей может стать развод, разрыв отношений, потеря работы, здоровья, привычного образа жизни или даже смыслов. Любая из этих ситуаций может вызвать сильную боль и ощущение, что почва уходит из-под ног.
- Трудно понять свои желания и ориентиры в жизни.
- Собственные интересы и желания часто обесцениваются или отходят на второй план ради других.
- Часто возникают сомнения: это мое решение или я делаю так, потому что «так надо»?
- Много энергии уходит на то, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, из-за чего остается мало сил на себя.
- Не хватает внутренних опор.
Повышение квалификации
Кризисные состояния и травмы: стратегии психологической помощи
144 академических часов
Удостоверение
Терапия принятия и ответственности
258 академических часов
Сертификат
Образование и сертификаты
Пограничное расстройство личности
2025
Техники кризисного консультирования
2025
Связаться со мной
Telegram
@mir_psy_ta